Date:Mar.8-10, 2018 TWTC Hall 1, 1F Booth No.: B0302

什麼是「過度訓練」? 簡單來說，過度訓練是指「恢復」和「訓練」之間的不平衡。 當訓練的壓力超過身體恢復的能力時，將導致運動成績退步，即使經過數天的休息及飲食的補充仍無法恢復。

看著健身房一堆器材卻不知從何做起，這是對於初次運動或想上健身房運動的人最常碰到的問題。一般健身房，除了現場器材指導教練之外還有私人教練，如果不想多花錢聘請私人教練的人，應該如何訂定適合自己的運動處方呢?